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莲雾的4种健康饮食方法推荐_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-11-15 01:51   来源:未知   阅读:

莲雾除了可以入药外,还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些莲雾对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐莲雾的4种健康饮食方法。

莲雾的食用方法

1、蜂蜜坚果莲雾:炒香的芝麻,花生,瓜子仁等等坚果,个大的碾碎,在将削下来的莲雾花瓣样部分也切碎,加蜂蜜搅拌均匀。用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上,同莲雾一起吃。蜂蜜的甜味,花生芝麻等的香味,莲雾淡淡清香和冰凉的水分,交汇在一起,很享受,白小姐救世报玄机图

2、莲雾芝麻糊:用芝麻花生混合酱一小勺,加炼乳适量,搅拌均匀,涂抹在莲雾上,同莲雾一起吃。奶香里透着花生芝麻香和莲雾的清香,冰凉,甜润。

3、莲雾拌海蜇

①鸡胸肉、海蜇皮分别洗净,切丝;莲雾洗净,对半切开,去籽,切丝;胡萝卜去皮,切丝;葱洗净,切丝。

②锅中加半锅水烧开,放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟,捞出、沥干,盛在碗中加入A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝,搅拌均匀即可盛出。

4、莲雾沙拉盅

①苦瓜去子切成薄片,西洋芹切成薄片,一起放人冰水泡10分钟。

②芦笋,虾仁烫熟备用。

③莲雾切去顶部的l/3,挖掉内部。

④放人处理好的材科,淋上沙挝酱即可。

5、牛奶莲雾汁:莲雾含有多种维生案和矿物质元素,牛奶中脂肪球颗粒小,呈高皮乳化状态,易于消化吸收,而且胆固醇含量少,两者同时食用能增加人体免疫抗病能力。